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Comment réduire ses dépenses mensuelles?

Faillite personnelle Publié le 3 sept. 2026

Réduire ses dépenses mensuelles commence par comprendre où va votre argent et identifier les dépenses qui peuvent être diminuées sans compromettre vos besoins essentiels. 

En révisant votre budget, vos abonnements, vos factures récurrentes et certaines habitudes de consommation, il est souvent possible de dégager rapidement une marge de manœuvre et de mieux équilibrer vos finances. 

Par où commencer pour réduire ses dépenses mensuelles? 

Faites le bilan de vos dépenses 

Un bon budget repose d’abord sur des chiffres concrets. Prenez le temps d’examiner vos relevés bancaires et de cartes de crédit des derniers mois afin d’obtenir une image fidèle de vos revenus et de vos dépenses. 

Calculez vos revenus et vos dépenses 

Additionnez d’abord l’ensemble de vos revenus mensuels nets : salaire, prestations, pension, revenus autonomes ou toute autre entrée d’argent régulière. 

Faites ensuite la même chose avec vos dépenses. Incluez notamment : 

  • Le logement; 

  • L’épicerie; 

  • Les assurances; 

  • Le transport; 

  • Les services de télécommunication; 

  • Les abonnements; 

  • Les remboursements de dettes; 

  • Les loisirs et les sorties; 

  • Les achats personnels. 

Comparez ensuite vos revenus à vos dépenses. Si vos sorties d’argent sont proches de vos revenus, ou les dépassent régulièrement, il devient particulièrement important d’identifier les postes sur lesquels vous avez une réelle marge de manœuvre. 

Différenciez les dépenses fixes et variables 

Les dépenses fixes restent généralement stables chaque mois, comme le loyer, l’hypothèque ou les assurances. Les dépenses variables, comme l’épicerie, les restaurants ou les loisirs, fluctuent davantage et sont souvent plus faciles à réduire rapidement. 

Quelles dépenses réduire en premier? 

Toutes les dépenses ne se réduisent pas avec la même facilité. Pour obtenir des résultats rapidement sans compromettre vos besoins essentiels, commencez par les dépenses non essentielles et récurrentes, puis examinez les postes plus importants qui peuvent être renégociés ou optimisés.

Priorité 

Dépense à vérifier 

Action recommandée 

Abonnements peu ou pas utilisés 

Annulez les services de diffusion en continu, applications, abonnements ou adhésions que vous utilisez rarement. 

Restaurants, livraison et cafés 

Fixez un budget mensuel et remplacez une partie de ces dépenses par des repas préparés à la maison. 

Téléphone et Internet 

Comparez les forfaits disponibles et communiquez avec votre fournisseur pour négocier un meilleur tarif. 

Achats impulsifs 

Évitez les achats non planifiés et imposez-vous un délai de réflexion avant toute dépense importante. 

Épicerie 

Planifiez vos repas, utilisez une liste, comparez les prix et profitez des rabais sur les produits que vous achetez réellement. 

Assurances 

Comparez périodiquement les primes et vérifiez si certaines protections peuvent être regroupées ou ajustées. 

Transport 

Analysez vos coûts d’essence, de stationnement et de véhicule afin d’identifier des solutions comme le covoiturage ou le transport en commun. 

Énergie et services publics 

Réduisez la consommation inutile et vérifiez les habitudes qui font augmenter vos factures mensuelles. 

Dettes à taux d’intérêt élevé 

Priorisez le remboursement des soldes les plus coûteux afin de réduire les intérêts payés chaque mois. 

10 façons de réduire ses dépenses mensuelles 

Une fois votre budget établi, quelques ajustements peuvent vous aider à économiser chaque mois. Commencez par les dépenses les plus faciles à réduire. 

1. Révisez vos abonnements 

Passez en revue vos abonnements et annulez ceux que vous utilisez peu ou plus du tout. Quelques petites économies mensuelles peuvent représenter une somme importante sur une année. 

2. Négociez Internet et téléphone 

Comparez les forfaits disponibles et vérifiez si votre fournisseur peut vous offrir un meilleur prix. Assurez-vous aussi de ne pas payer pour des options dont vous n’avez pas besoin. 

3. Comparez vos assurances 

Au moment du renouvellement, comparez les offres de plusieurs assureurs. Vous pourriez également économiser en regroupant certaines protections, tout en conservant une couverture adaptée à vos besoins. 

4. Réduisez votre facture d’épicerie 

Planifiez vos repas, préparez une liste et profitez des rabais sur les produits que vous utilisez réellement. Cela permet aussi de réduire le gaspillage alimentaire. 

5. Limitez les restaurants et la livraison 

Réduisez la fréquence des restaurants et des commandes à emporter. Préparer davantage de repas à la maison ou apporter son lunch peut rapidement faire une différence. 

6. Réduisez vos coûts de transport 

Additionnez vos dépenses liées au véhicule : essence, assurances, stationnement et entretien. Lorsque possible, privilégiez le transport en commun, le covoiturage, le vélo ou regroupez vos déplacements. 

7. Diminuez votre consommation d’énergie 

Éteignez les appareils inutilisés, ajustez le chauffage lorsque vous êtes absent et adoptez quelques habitudes simples pour réduire votre consommation d’électricité. 

8. Évitez les achats impulsifs 

Avant un achat non essentiel, prenez un moment pour réfléchir. Attendre 24 ou 48 heures peut vous aider à distinguer un réel besoin d’une envie passagère. 

9. Achetez certains produits d’occasion 

Pour les vêtements, meubles ou équipements, pensez au marché de l’occasion. Vous pouvez souvent trouver des produits en bon état à une fraction du prix neuf. 

10. Réduisez le coût de vos dettes 

Lorsque possible, remboursez en priorité les dettes aux taux d’intérêt les plus élevés et évitez de vous limiter aux paiements minimums. Si vos dettes continuent d’augmenter malgré vos efforts, il peut être utile d’évaluer d’autres solutions adaptées à votre situation financière. 

Et si réduire vos dépenses ne suffit plus? 

Réduire ses dépenses peut aider à retrouver une certaine marge de manœuvre, mais cette stratégie a ses limites. Lorsque vos dépenses et vos remboursements de dettes dépassent régulièrement vos revenus, couper davantage dans votre budget ne suffit pas toujours à rétablir votre situation financière. 

Dans ce cas, différentes solutions peuvent alors être envisagées selon votre situation, notamment la consolidation de dettes, la proposition de consommateur ou, dans certains cas, la faillite personnelle

Besoin d’y voir plus clair? Prenez rendez-vous avec un professionnel de Mallette pour discuter de votre situation en toute confidentialité. 

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FAQ

Comment réduire son budget d'épicerie?

Planifiez vos repas avant d'aller à l'épicerie, préparez une liste, consultez les circulaires et privilégiez les aliments en promotion ou les marques génériques lorsque cela convient. Cuisiner davantage à la maison et utiliser les restes permet également de réduire les dépenses liées aux repas préparés et à la livraison.  

Comment réduire ses factures mensuelles?

Passez en revue les paiements récurrents de vos relevés bancaires. Vérifiez particulièrement Internet, le téléphone, les abonnements, l'électricité et les assurances. Certains fournisseurs peuvent proposer un forfait moins coûteux ou une promotion lorsque vous communiquez avec eux ou comparez les offres disponibles.  

Comment arrêter de faire des achats impulsifs?

Préparez une liste avant de magasiner et évitez d'acheter immédiatement un produit qui n'était pas prévu. Se donner un délai de 48h avant l'achat permet de distinguer plus facilement un besoin réel d'une envie passagère. 

Comment économiser de l'argent chaque mois?

Une fois vos dépenses analysées, réduisez les coûts non essentiels et transférez une partie des économies réalisées vers l'épargne. Un virement automatique effectué régulièrement peut faciliter cette habitude et éviter que l'argent disponible soit progressivement dépensé.  

Que faire si je n'arrive plus à réduire mes dépenses?

Si vous avez déjà réduit vos dépenses non essentielles et que vos revenus ne permettent toujours pas d'assumer vos dépenses essentielles et vos paiements de dettes, le problème dépasse possiblement le simple budget. Une analyse complète de votre situation financière peut alors aider à déterminer quelles solutions sont adaptées à votre niveau d'endettement et à votre capacité de paiement.  

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